在家庭能中能做到經(jīng)常陪伴孩子的父母，要為你點(diǎn)贊，但是陪伴也需要技巧的，并不是我只要拿出足夠多的時(shí)間就可以的，高質(zhì)量的陪伴勝過(guò)漫無(wú)目的的陪伴，舉例來(lái)說(shuō)就是如果你能全情投入加以技巧陪孩子可能超過(guò)1小時(shí)沒(méi)有目的陪伴的效率。最近有朋友問(wèn)我，有沒(méi)有適合家庭的食育親子游戲呢？這是當(dāng)然的，生活中有許多好玩的，只是我們平時(shí)沒(méi)有關(guān)注。今天就和家長(zhǎng)們分享促進(jìn)親子關(guān)系的6個(gè)家庭食育游戲，帶著您的孩子一起玩吧！
1.芽苗變身（3歲以上）
材料：可食用芽苗種子、育苗盤、噴水壺、噴水壺、畫(huà)紙、筆（相機(jī)/手機(jī)可選）
做法：通過(guò)故事或賦予責(zé)任，引導(dǎo)孩子照料芽苗，從泡種子到遮光每天定時(shí)噴水，然后長(zhǎng)出2-3厘米的芽撤掉遮光布，轉(zhuǎn)移到有光的地方（避免陽(yáng)光長(zhǎng)期直射）每天定時(shí)噴水，等到長(zhǎng)出8-10厘米左右，就可以收獲了；在整個(gè)照料過(guò)程可以讓孩子拍照記錄芽苗的變化打印出來(lái)，小學(xué)2年級(jí)以上孩子鼓勵(lì)用筆畫(huà)下來(lái)并用文字記錄，幼兒園3-6歲階段家長(zhǎng)根據(jù)孩子能力，可以畫(huà)出芽苗輪廓讓孩子涂色或接著補(bǔ)充繪畫(huà)細(xì)節(jié)，在收獲的時(shí)候，和孩子一起做成美味菜肴，中間可以增加一些儀式。
目標(biāo)：在此游戲中，可以培養(yǎng)孩子的觀察、美育、勞育、責(zé)任感、感恩及生活技能。
2.食物拼盤（6歲以上）
材料：根據(jù)家庭情況選擇食物、刀、菜板、盤子、模具
做法：準(zhǔn)備好所需食物和用具，和孩子一起構(gòu)思作品，在孩子需要幫助的時(shí)候施以援手（孩子沒(méi)有要求幫忙，在確保安全的前提下父母不要主動(dòng)插手），比如：用刀切食物在征求孩子同意后家長(zhǎng)代勞或準(zhǔn)備塑料刀。
目標(biāo)：鍛煉孩子的動(dòng)手能力、想象力、對(duì)藝術(shù)的美感。
3.味覺(jué)高手（5歲以上）
材料：準(zhǔn)備各種食物，鹽、醬油、醋、孜然等調(diào)料
做法：父母兩人，其中一人當(dāng)裁判，另一人與孩子比賽，在比賽前將比賽準(zhǔn)備的材料每種嘗一遍，然后參與的兩人蒙眼，裁判每次取出一種給兩人嘗，依次悄悄小聲告訴裁判嘗出來(lái)的是什么，直到比賽結(jié)束猜的多的人獲勝。（準(zhǔn)備材料根據(jù)孩子年齡段，增加或減少材料數(shù)量）
目標(biāo)：培養(yǎng)兒童專注力，鍛煉味覺(jué)敏感度，提高記憶力。
4.夾豆子 （5-7歲）
材料：筷子、黃豆、碗
做法：三人，一方當(dāng)裁判，另外兩人比賽，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)多的人獲勝。（為保證比賽的公平性，激發(fā)孩子的興趣，成人和兒童比賽父母要適當(dāng)放慢速度，但不要特別刻意輸，家長(zhǎng)可以先贏幾次，并每次鼓勵(lì)孩子通過(guò)練習(xí)會(huì)越來(lái)越快，后面可以視情況輸一次，給孩子些希望，通過(guò)實(shí)際操作讓孩子明白通過(guò)自己努力可以做到，不要過(guò)分強(qiáng)調(diào)輸贏；也可以兩個(gè)同齡小朋友比賽）
目標(biāo)：培養(yǎng)孩子的精細(xì)動(dòng)作發(fā)展，激發(fā)孩子好勝心和增加孩子的成就感。
5.食物鏈法則（5歲以上）
材料：準(zhǔn)備好植物、動(dòng)物的圖片（事先查找食物鏈知識(shí)）
規(guī)則：（舉例）食草動(dòng)物吃植物、肉食動(dòng)物吃食草動(dòng)物
做法：每人同等數(shù)量圖片，贏得人拿走對(duì)方手里的圖，手里先沒(méi)圖片的人輸，父母和孩子先玩一遍，然后糾正不對(duì)的地方，并和孩子講解為什么羊吃草、貓吃魚(yú)、人吃五谷雜糧等，再重新出圖片，不斷反復(fù)練習(xí)。
目標(biāo)：通過(guò)游戲?qū)W習(xí)科學(xué)知識(shí)，產(chǎn)生探索的的興趣
6.雞蛋轉(zhuǎn)圈（3歲以上）
材料：生雞蛋2個(gè)、熟雞蛋2個(gè)
做法：父母先將生熟雞蛋各轉(zhuǎn)一遍做演示，然后讓孩子體驗(yàn)，最后雞蛋打亂，讓孩子將生雞蛋和熟雞蛋分開(kāi)，游戲結(jié)束給孩子講解生熟雞蛋轉(zhuǎn)速不同的原理。（生雞蛋是液體，蛋清蛋黃是分開(kāi)的轉(zhuǎn)速慢；熟雞蛋是固體的，蛋清蛋黃是一體的轉(zhuǎn)速快）
1.芽苗變身（3歲以上）
材料：可食用芽苗種子、育苗盤、噴水壺、噴水壺、畫(huà)紙、筆（相機(jī)/手機(jī)可選）
做法：通過(guò)故事或賦予責(zé)任，引導(dǎo)孩子照料芽苗，從泡種子到遮光每天定時(shí)噴水，然后長(zhǎng)出2-3厘米的芽撤掉遮光布，轉(zhuǎn)移到有光的地方（避免陽(yáng)光長(zhǎng)期直射）每天定時(shí)噴水，等到長(zhǎng)出8-10厘米左右，就可以收獲了；在整個(gè)照料過(guò)程可以讓孩子拍照記錄芽苗的變化打印出來(lái)，小學(xué)2年級(jí)以上孩子鼓勵(lì)用筆畫(huà)下來(lái)并用文字記錄，幼兒園3-6歲階段家長(zhǎng)根據(jù)孩子能力，可以畫(huà)出芽苗輪廓讓孩子涂色或接著補(bǔ)充繪畫(huà)細(xì)節(jié)，在收獲的時(shí)候，和孩子一起做成美味菜肴，中間可以增加一些儀式。
目標(biāo)：在此游戲中，可以培養(yǎng)孩子的觀察、美育、勞育、責(zé)任感、感恩及生活技能。
2.食物拼盤（6歲以上）
材料：根據(jù)家庭情況選擇食物、刀、菜板、盤子、模具
做法：準(zhǔn)備好所需食物和用具，和孩子一起構(gòu)思作品，在孩子需要幫助的時(shí)候施以援手（孩子沒(méi)有要求幫忙，在確保安全的前提下父母不要主動(dòng)插手），比如：用刀切食物在征求孩子同意后家長(zhǎng)代勞或準(zhǔn)備塑料刀。
目標(biāo)：鍛煉孩子的動(dòng)手能力、想象力、對(duì)藝術(shù)的美感。
3.味覺(jué)高手（5歲以上）
材料：準(zhǔn)備各種食物，鹽、醬油、醋、孜然等調(diào)料
做法：父母兩人，其中一人當(dāng)裁判，另一人與孩子比賽，在比賽前將比賽準(zhǔn)備的材料每種嘗一遍，然后參與的兩人蒙眼，裁判每次取出一種給兩人嘗，依次悄悄小聲告訴裁判嘗出來(lái)的是什么，直到比賽結(jié)束猜的多的人獲勝。（準(zhǔn)備材料根據(jù)孩子年齡段，增加或減少材料數(shù)量）
目標(biāo)：培養(yǎng)兒童專注力，鍛煉味覺(jué)敏感度，提高記憶力。
4.夾豆子 （5-7歲）
材料：筷子、黃豆、碗
做法：三人，一方當(dāng)裁判，另外兩人比賽，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)多的人獲勝。（為保證比賽的公平性，激發(fā)孩子的興趣，成人和兒童比賽父母要適當(dāng)放慢速度，但不要特別刻意輸，家長(zhǎng)可以先贏幾次，并每次鼓勵(lì)孩子通過(guò)練習(xí)會(huì)越來(lái)越快，后面可以視情況輸一次，給孩子些希望，通過(guò)實(shí)際操作讓孩子明白通過(guò)自己努力可以做到，不要過(guò)分強(qiáng)調(diào)輸贏；也可以兩個(gè)同齡小朋友比賽）
目標(biāo)：培養(yǎng)孩子的精細(xì)動(dòng)作發(fā)展，激發(fā)孩子好勝心和增加孩子的成就感。
5.食物鏈法則（5歲以上）
材料：準(zhǔn)備好植物、動(dòng)物的圖片（事先查找食物鏈知識(shí)）
規(guī)則：（舉例）食草動(dòng)物吃植物、肉食動(dòng)物吃食草動(dòng)物
做法：每人同等數(shù)量圖片，贏得人拿走對(duì)方手里的圖，手里先沒(méi)圖片的人輸，父母和孩子先玩一遍，然后糾正不對(duì)的地方，并和孩子講解為什么羊吃草、貓吃魚(yú)、人吃五谷雜糧等，再重新出圖片，不斷反復(fù)練習(xí)。
目標(biāo)：通過(guò)游戲?qū)W習(xí)科學(xué)知識(shí)，產(chǎn)生探索的的興趣
6.雞蛋轉(zhuǎn)圈（3歲以上）
材料：生雞蛋2個(gè)、熟雞蛋2個(gè)
做法：父母先將生熟雞蛋各轉(zhuǎn)一遍做演示，然后讓孩子體驗(yàn)，最后雞蛋打亂，讓孩子將生雞蛋和熟雞蛋分開(kāi)，游戲結(jié)束給孩子講解生熟雞蛋轉(zhuǎn)速不同的原理。（生雞蛋是液體，蛋清蛋黃是分開(kāi)的轉(zhuǎn)速慢；熟雞蛋是固體的，蛋清蛋黃是一體的轉(zhuǎn)速快）
